Прогулка с кардиологом к здоровой жизни

21 мая в Янаульской районной больнице традиционно прошла самая «сердечная» акция на свежем воздухе. На прогулку со слушателями, заинтересованными в вопросах работы сердца и профилактики сердечных заболеваний, вышла врач-кардиолог терапевтического отделения Узенева Анна Николаевна.
Во время прогулки врач подробно рассказала о том, что такое артериальная гипертония, факторах риска и причинах ее возникновения. В ходе ее повествования, у слушателей появлялись вопросы, которые врач-кардиолог не оставила без внимания. Также обсуждались вопросы о здоровом образе жизни, сердечно-сосудистых заболеваниях и их лечении, вредных привычках, правильном режиме дня и контроле эмоционального состояния.
Благодаря неформальной обстановке (прогулка проходила на парковой территории больничного городка) общение носило доверительный характер.
О том, как нужны и как важны такие прогулки, не надо рассказывать. Пешком ходить - долго жить. Именно пешком. Так как бег - это серьезная нагрузка на организм и далеко не всякому она показана. Иное дело - ходьба пешком, да еще в хорошей компании.
Сотрудники больницы отдают предпочтение ходьбе, потому что именно эта физическая нагрузка считается самым простым и доступным способом профилактики. Регулярная - около 40 минут в день - ходьба способствует снижению риска развития инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии, сахарного диабета, болезней костей и суставов. В отличие от энергичного бега или зарядки с увесистыми гантелями, прогулки в умеренном естественном ритме не перегружают сердце, дают позвоночнику редкую нынче возможность побыть в естественном для него вертикальном положении.
Будьте здоровы